Din cauza caracterului intim al acestui subiect, mulți bărbați întâmpină dificultăți în a se adresa unui medic specialist, fără să știe exact ce presupune ejacularea precoce sau cum să scape de ea.
Când ejacularea se produce prea repede, s-ar putea să simți că lumea ta s-a prăbușit. Să trăiești cu impresia că partenera te va judeca și că toată lumea va afla.
Însă, frățioare, nu este sfârșitul lumii. Majoritatea bărbaților experimentează acest lucru cel puțin o dată în viață, și, în peste 90% din cazuri, nu este vorba de o problemă fizică sau medicală, ci de emoții, anxietate și presiunea pe care o pui pe tine însuți.
Din acest motiv, m-am gândit să îți ofer câteva sfaturi și metode pentru a controla ejacularea precoce.
Cuprins
Scurt ghid pentru a scăpa de ejaculare precoce
Înainte să îți ofer câteva sfaturi ca să scapi de ejaculare precoce, coi începe prin a spune că noi, bărbații, funcționăm pe repede-înainte când vine vorba de ejaculare. Ești de acord?
Cei mai mulți dintre noi, încă din pubertate, ne masturbam cu părinții acasă. Scoteam revista porno și o frecam cât de repede puteam, ca să avem timp să strângem după noi și, evident, să nu fim prinși.
Este o problemă frecventă și, de fapt, destul de normală. Nu te mai considera victima dacă ejaculezi prea repede. Este o problemă frecventă și, de fapt, este destul de normală.
Ce înseamnă totuși „prea repede”? Pentru unii poate însemna un minut, în vreme ce pentru alții mai puțin de cinci minute.
Aș spune că cinci minute sunt un obiectiv realizabil, dar trebuie să înveți să îți controlezi ejacularea pentru a-i oferi și ei mai multă plăcere, având în vedere că poate dura mai mult pentru partenera ta să ajungă la orgasm.
Cred că nu stă nimeni să numere minutele unei partide reușite de sex. Totul ține de cât de repede o aduci pe ea la primul orgasm. Apoi, cu autocontrol, reușești să o aduci și la al doilea. Dacă o ții tot așa, o să te vadă ca fiind bărbatul cel mai bun la pat.
De ce ejaculezi prea repede?
Și tu te întrebi de ce te termini prea repede? Hai să vedem.
După cum am spus la început, frica, emoțiile, stresul și oboseala pot declanșa ejacularea precoce. Presiunea pe care o pui pe tine însuți poate juca și ea un rol.
Eu mă confrunt cu problema asta ce ține de ejaculare precoce de mulți ani. De fapt, s-a întâmplat încă de când mi-am început viața sexuală.
În tinerețe am ignorat toate semnele. Dădeam mereu vina pe emoții, altceva n-avea ce să fie. Însă odată cu înaintarea în vârstă, am început să-mi pun niște semne de întrebare și să caut metode care să mă ajute.
Faza e că am suferit de anxietate de performanță sexuală. M-am gândit că o fi din cauza timpului petrecut cu știuletele-n mână în loc să stau cu o femeie. E drept, am tot căutat cum să scapi de masturbare, dar se pare că orice soluție e de moment.
Mi-am dat seama că ejacularea precoce și cu impotența merg mână în mână, prin urmare am tratat separat problemele de erecție, în articolul despre tratament disfuncții erectile.
E important să simți când ești pe cale să-ți dai drumul și să faci ceva ca să amâni. Pe scurt, trebuie să controlezi penisul ca să nu mai ai ejaculare precoce.
Pentru unii bărbați, treburile astea sunt înnăscute, parcă le cunosc fără să le gândească; pentru alții, sunt informații noi. Așa că eu zic că te ajută sfaturile astea, indiferent în ce categorie te afli.
Ejaculare precoce: cele mai eficiente exerciții pentru controlul ejaculării
Din fericire, există o grămadă de metode de a lupta cu ejaculare precoce. De la exerciții de respiratie, exerciții Kegel, banalele inele de penis, pastile pentru rezistență în pat și câte și mai câte. Hai să-ți povestesc despre exercițiile pentru controlul ejaculării.
Începe să faci exerciții Kegel
Există o legătură strânsă între mușchii pelvieni și ejacularea precoce.
Între anus și penis se află niște mușchi care se numesc pelvieni. Atunci când simți nevoia de a ejacula, încordează acești mușchi sau apasă ferm cu mâna în acea zonă.
Exercițiile Kegel constau în încordarea repetată a acestor mușchi și sunt benefice și pentru femei. Acestea sunt similare cu senzația de a te abține de la urinare atunci când ai o nevoie urgentă.
Practicate zilnic, adică încordând de 20-30 de ori pe zi mușchii pelvieni și menținând tensiunea timp de 3 secunde, exercițiile Kegel te pot ajuta la controlul ejaculării precoce mai mult decât ai crede. Trebuie doar să ai răbdare!
Încearcă să respiri corect
Pentru a controla nivelul de excitație și momentul ejaculării, trebuie să înveți să respiri corect. Deși pare simplu, nu este chiar așa.
Dacă respiri din diafragmă, ca solistele de operă, vei păstra mușchii pelvieni relaxați și vei observa că ejacularea va fi mai dificil de atins.
După câteva exerciții, vei putea chiar să decizi când să ejaculezi. Merită să încerci, mie chiar mi-a fost de folos la ejacularea precoce.
Controlează-ți viteza penetrării
Tehnica de respirație pentru a controla ejacularea precoce este eficientă și în timpul sexului. Începe penetrările încet, păstrând un ritm lent, deoarece și pentru ea poate fi dureros până se „lubrifiază” și „relaxează”.
Vei observa că vaginul ei devine mai larg, semn că „te-a acceptat” complet. Atunci poți accelera ușor ritmul.
Controlează-ți respirația și găsește-ți liniștea interioară pe parcursul actului sexual. Respiră la ceafa ei, mai ales dacă o penetrezi din spate, și respiră încet în urechea ei, mușcându-i ușor lobul. Femeile sunt înnebunite după treaba asta.
Ejaculare precoce: ce să faci când nu merge nimic
Dacă niciuna din aceste metode nu funcționează, nu dispera.
Apelează la următoarele:
- Plante afrodiziace – contribuie la îmbunătățirea vieții sexuale, dar efectele sunt pe termen lung.
- Sport și exerciții în aer liber – un stil de viață sănătos te va ajuta să îți îmbunătățești funcțiile cardiace și viața sexuală în ansamblu.
- Pastile și suplimente pentru potență – am scris despre acestea căci le folosesc în mod uzual. Dacă vrei rezultate rapide și nu ai răbdare să încerci metodele naturale pentru o lună, am pregătit o listă cu cele mai bune pastile pentru potență, după părerea mea.
Între noi fie vorba, nu știu exact care este problema cu care te confrunți căci nu te cunosc personal și nici nu sunt medic. Însă ți-am oferit toate sfaturile pentru ejaculare precoce.
Să îți fie de folos!
