Scriu despre cum îți poți îmbunătăți circulația sângelui pentru că e un aspect important care influențează per total bunăstarea organismului. Desigur, așa cum am mai scris pe blog, o bună circulație a sângelui influențează în mod direct erecția, prin urmare previne majoritatea problemelor cu potența la bărbați.
Sângele care circulă prin organism transportă oxigenul, vitaminele, mineralele și alte substanțe de care avem nevoie pentru o viață sănătoasă în fiecare zi. Atunci când există deficiențe în sistemul circulator, apar probleme: de exemplu mâini și picioare reci, amorțeală, senzația de picioare obosite sau creșterea în volum a gambelor.
Pe termen lung, circulația deficitară a sângelui poate duce la căderea treptată a părului, pierderi de memorie, dezvoltarea venelor varicoase (varice), încetinirea digestiei, imunitate scăzută, oboseală continuă, oricât ai dormi. Sună nasol, nu?
Pentru că nu vrem să se ajungă acolo, sunt câteva lucruri de făcut ce te pot ajuta să îți îmbunătățești circulația sângelui. Fie că vrei pentru o potență mai bună, adică erecții ferme și de durată, fie că vrei să previi orice alte probleme de sănătate, sfaturile de mai jos se aplică. La mine, cel puțin, au mers.
Cuprins
Sfaturi pentru circulația sângelui: remedii naturiste
Eu mereu m-am orientat după remedii naturiste pentru potență, inclusiv tratamente pentru o mai bună circulație a sângelui. Cum majoritatea suplimentelor pentru disfuncții erectile se bazează fix pe stimularea circulației sângelui în zona pelviană, e clar că și alte suplimente sau remedii pentru circulație pot ajuta, pe termen lung, cu sporirea potenței.
Remediile naturiste care ajută să-ți poți îmbunătăți circulația sângelui pentru o potență mai bună sunt și cele despre care am scris în articolul cu oxidul nitric și erecția. Oxidul nitric este substanța care joacă un rol important în sănătatea vaselor de sânge și e responsabil de o circulație eficientă în organism. Prin urmare, clar, nivelul său influențează direct performanțele tale în pat.
Primele „remedii naturiste” și cele mai la îndemână, sunt descrise de mine, în continuare.
Alimentație corespunzătoare
Alimentele recomandate care previn formarea de depozite de grăsime pe artere sunt: fructele și legumele (cu ăstea nu poți să dai greș), cerealele integrale (ovăz, orez brun, quinoa, mei etc), peștele și carnea slabă, nuci, semințe de dovleac, ulei de măsline. Evită prăjelile, evită zahărul sau redu-le cât mai mult.
Iată, cu ocazia asta, o listă de alimente care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui:
- semințele de dovleac,
- alunele,
- portocalele,
- usturoiul,
- pepenele roșu,
- kiwi,
- spanacul,
- urzicile,
- broccoli,
- rodia,
- scorțișoara,
- sfecla roșie,
- urzicile,
- migdalele,
- turmericul,
- citricele în general,
- cartofii dulci,
- morcovii,
- kalele,
- somonul,
- avocado,
- strugurii,
- ginkgo biloba,
- legumele cu frunze verzi în general (salata verde, ceapa verde etc),
- ciocolata neagră sau amăruie (peste 50% cacao sau mai mult).
Sport sau mișcare zilnică
Cel puțin 30 de minute pe zi, sau cel puțin 6000 de pași pe zi, indiferent de vârstă, reprezintă un mare plus. Exercițiile fizice regulate, gimnastica, toate sunt benefice. De fapt, exercițiile fizice efectuate înainte de a practica un sport, de-asta se numesc „încălzire”, pentru că îți pui circulația în mișcare astfel încât să nu faci întinderi musculare.
Alergatul sau înotul cred că sunt unele din cele mai mișto sporturi pe care le poți practica. Dacă nu îți vine să-ți cumperi costumație adecvată și să ieși în fiecare dimineață la o tură de alergare (sau seară), la tine prin cartier, atunci am altă idee: ia-ți o bandă de alergat electrică pentru acasă. Dacă nu ai spațiu, există și variante pliabile. Nu e musai să alergi la viteză mare, ci să mergi. Hei, chiar te poți uita la serialul preferat în timp ce mergi pe bandă, în loc să zaci pe canapea sau în pat. E muuult mai sănătos.
Aici nu cred că e cazul să adaug și ceea ce deja am scris prin toate articolele: renunță la fumat. Chiar și cel pasiv, e mult mai nașpa decât cel activ. Citește aici despre fumatul și potența masculină să vezi ce riscuri sunt, dacă continui să fumezi. Monoxidul de carbon din tutun scade capacitatea sângelui de a transporta oxigen, prin urmare problemele de sănătate apar ca un efect de domino. Bineînțeles, expunerea lungă și pe termen lung la fumul de țigară are acest efect, la fel și în cazul fumătorilor veterani, cei cu ani de „experiență”.
Vitamine bune pentru circulația sângelui
Aici fac o precizare înainte de toate. Să nu confundăm vitaminele pentru circulație cu medicația vasodilatatoare. Este și aia o variantă de a îți întări erecțiile, însă e vorba de un tratament medicamentos acolo, care se poate lua doar la recomandarea medicului. Și eu nu sunt medic, să îți zic să iei vreo pastilă. Din contră, nu încurajez consumul de medicamente.
Din categoria cum îți poți îmbunătăți circulația sângelui ca să te ajute cu potența, îți recomand câteva vitamine pe care le poți consuma atât ca suplimente alimentare, cât și din alimentație. Însă, uneori alimentația nu este suficientă, mai ales în cazul persoanelor stresate sau cu tiroida foarte activă. Acolo, pot apărea deficiențe de vitamine tocmai din cauză că sunt arderile din organism foarte mari și nu se procesează substanțele benefice din alimente, decât într-o mică măsură.
De aceea, e recomandat să:
- să ne facem analizele de sânge anual, apoi să mergem la un medic să le interpreteze, să ne spună cum putem ajuta organismul să fie mai sănătos, să proceseze mai ușor vitaminele,
- să ne respectăm mai mult pe noi înșine, adică să ne luăm toate zilele de concediu care ni se cuvin din timpul unui an, să nu lucrăm stresați sau pe bani puțini (adică să ne cunoaștem valoarea muncii) și să nu ne mai chinuim atâta ca să fim apreciați. Să ne pese mai mult de cum ne simțim noi, și nu de cum suntem percepuți de ceilalți.
Trecând peste partea asta de motivație, iată vitaminele:
- Niacina (vitamina B3): crește saturația de oxigen din sânge, susține sistemul cardiovascular și scade nivelul de colesterol rău din organism.
- Acid folic (vitamina B9): stimulează formarea globulelor roșii din sânge, crește fluxul circulației și îmbunătățește, per ansamblu, circulația.
- Acid ascorbic (vitamina C): este un puternic antioxidant care previne apariția bolilor cardiace, ca să nu mai zic că susține imunitatea.
- Vitamina K: susține procesul de coagulare a sângelui.
- Vitamina E: încetinește procesul de îmbătrânire celulară, este un bun antiinflamator și contribuie la menținerea sănătății vaselor de sânge.
Pentru mai multe pe tema vitaminelor, uite o listă actualizată cu vitamine pentru potență.
Desigur, dacă vrei să afli cum poți să îți îmbunătățești circulația sângelui pentru potență, există și varianta consumului de suplimente alimentare pentru potență. Aici nu vorbesc de tratamente pentru erecție, ci de suplimente ce pot fi sub formă de pastă pe bază de miere, fiole cu lichid, capsule gelatinoase, pastile. Nu recomand geluri sau spray-uri. Am scris un articol cu argumentele mele, despre păreri spray-uri potență.
De exemplu, la o pastilă de potență ce a avut efect la mine – păreri Pops este recenzia mea – sloganul este „îți coboară sângele la cap”. Până la urmă, despre asta-i vorba: să ai circulația așa de bună încât să îți coboare la capul care trebuie. Însă, ce rost are dacă nu ești sănătos? De-asta sfaturile de mai sus merg mână-n mână cu un adjuvant pentru potență, așa cum e Pops sau alte produse de pe piață. Însă, vorbesc aici doar de naturale, nu medicamente.
