Când vine vorba despre alimente afrodisiace pentru bărbați, mulți oameni sunt sceptici că ar funcționa. Adică, mănâncă ghimbir, miere, avocado și stridii, și apoi dai ca surdu-n clopot toată noaptea. Oare funcționează, o fi așa? Hai să vedem puțin ce să mănânci și la ce să fii atent la dietă, ca să ai libidoul mai ridicat.
În general, orice mănânci poate avea efect asupra performanței tale sexuale. Așa că treaba asta cu potența merge mână-n mână cu un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație cât mai puțin procesată, cât mai puțin junk food, ca să zic așa. În plus, fumatul și potența nu se împacă prea bine, cât și alte obiceiuri nocive precum sedentarismul, stresul, exces de zahăr, sucurile cu acid sau lipsa somnului.
Așa că, prietene, să te gândești că nu doar o serie de alimente afrodisiace pentru bărbați sau ceaiuri pentru potență sunt cele pe care să te poți baza, ci totul merge mână-n mână cu stilul tău de viață. Apoi, din când în când, merită să mai condimentezi lucrurile cu câte o pastilă bună pentru potență, pentru un boost al libidoului dar și al erecției.
Hai să vedem ce alimente afrodisiace pentru bărbați ți-ar putea completa dieta.
Alimente afrodisiace pentru bărbați care cresc libidoul
Liste cu astfel de alimente care se presupune că au efect asupra libidoului găsești la fiecare pas pe net. Eu voiam să te atrag aici să mă citești din simplul fapt că nu trebuie să te bazezi exclusiv pe aceste alimente dacă vrei să-ți crești libidoul.
Totuși, cele mai eficiente dintre ele contribuie în mod dovedit la creșterea secreției de testosteron. Asta ajută la îmbunătățirea stării de spirit dar și la creșterea cantității de spermă. Sună într-un anume fel, nu-i așa?
Hai să vedem câteva exemple de alimente afrodisiace pentru bărbați:
- Mierea de albine: ajută în multe moduri și e pe primul loc, în opinia mea. De-asta i-am și dedicat un articol, cu beneficiile mierii pentru potență.
- Nuci, migdale, semințe de dovleac: le-am pus pe toate în aceeași categorie, că sunt o sursă importantă de acizi grași. Semințele de dovleac sunt bogate și în zinc, iar migdalele și nucile în L-arginină bună pentru potență. Acizii grași și omega-3 acționează direct la sursă – stimulând dorința sexuală și respectiv crescând nivelul de energie.
- Polenul de albine: face minuni pentru sănătate, conține 96 substanțe nutritive dintre care 40% proteine. Crește calitatea spermei, energizează organismul și îl tonifiază, crește inclusiv viteza de recuperare după ejaculare.
- Ghimbirul: am un articol dedicat despre el. Stimulează circulația sângelui, din cele mai vechi timpuri. E un ingredient esențial pentru viața sexuală a oricărui bărbat, lucru care e scris și în celebrele cărți Kama Sutra.
- Sparanghelul: e bogat în B-uri, care sunt în topul listei de vitamine pentru potență și libido. Conține inclusiv vitamina E într-o cantitate impresionantă, care este la fel, una din cele mai importante vitamine pentru îmbunătățirea vieții sexuale.
- Fructele goji: nu degeaba extractul din ele este lista de ingrediente din componența multor suplimente pentru potență masculină. Fructele goji sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, fibre solubile, aminoacizi, fier, minerale, proteine. Sunt bune pentru organism pentru că ajută la prevenirea multor afecțiuni, însă momentan pe noi ne preocupă energia sexuală și libidoul. Aici, fructele goji fac minuni.
- Avocado: la fel ca sparanghelul, e bogat în vitamina B6 și potasiu, două substanțe care ajută atât organismul masculin cât și cel feminin ca să reziste mai mult în pat.
- Ouăle de găină: sunt pe lista de alimente afrodisiace pentru bărbați pentru că, dacă le consumi fierte tari în fiecare dimineață, te bucuri de o cantitate mare de B5 și B6. Aceste vitamine cresc libidoul și energia, reduc stresul și completează o listă lungă de proteine pe care orice ou le conține.
- Stridii, scoici, moluște: să le spunem că fac parte dintr-o mare familie, a fructelor de mare. Posibil să fi auzit tot felul de aluzii și glume la faptul că, dacă mănânci stridii sau o masă cu fructe de mare, ai planuri mari în seara respectivă. Ei bine, nu zic neapărat că o porție face minuni, dar dacă le consumi săptămânal te bucuri de aminoacizi care contribuie la creșterea nivelului de testosteron
- Ciocolata neagră: mai ales când se topește pe sânii înfierbântați ai partenerei, e super senzuală, însă e totuși amăruie. Ciocolata crește nivelul de dopamină, dar conține și teobromină, feniletilamină și anti-oxidanți. Procentul de cacao mai ridicat e benefic pentru circulația sângelui, ceea ce influențează direct libidoul și energia sexuală. Deci, orice ciocolată cu peste 50% concentrație, e bună. Mie, personal, aia de peste 80% nu prea-mi place la gust.
Concluzii despre aceste alimente afrodisiace pentru bărbați
Dacă vrei mai multe opțiuni, caută-le pe net. Vei găsi multe liste, însă nu vei citi undeva un studiu concret care să-ți zică „da, frate, am testat pe 1000 de bărbați și peste 50% dintre ei au avut libidoul mai mare”. Nu vei găsi asta pentru că nu este medical dovedit acest efect pe care îl pot avea alimentele afrodisiace pentru bărbați… și nici pentru femei.
Însă, tot ce putem spune este că afrodisiacele, în general, sunt un stimulent pentru circulația sângelui, dau energie și o stare de bine. Însă, potența masculină înseamnă mai mult de atât. Dacă cumva ai disfuncții erectile sau suferi de ejaculare precoce, recomand să te uiți peste articole de tipul păreri Pops sau păreri Maraton Forte. Am scris acolo despre cum te pot ajuta suplimentele alimentare cu efect imediat, în problemele de potență. Alimentele nu te ajută dacă ai probleme cu potența, ele susțin un organism deja sănătos cu un penis care funcționează normal.
Dacă ai completări sau orice sugestii, scrie-mi cu argumente și voi actualiza articolul cu informațiile tale. Forță maximă îți doresc!
